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我的日行一万步

2018-5-15 23:37:00
  如果没有特殊情况,我每天会走满一万步。
  自从数月前淘汰了使用多年的老年机,换上了新的智能机,我也学时髦关注了“微信运动”公众号,把手机当作计步器,每天走步、晒步数,以这样的方式行走健身,玩得不亦乐乎。
  每天行走一万步,要求不高,但贵在坚持。通常,我会利用中午休息时间,带上手机绕着单位的走廊走上几圈,晚饭后再在小区里溜达一圈,这样加起来距一万步的目标便已八九不离十。依此法而行,无需太多算计,不经意间便能完成一天的步数任务。
  我有三十几位微信好友,其中不乏行走高手,每天“微信运动”的封面大多被他们占领。空暇之时,好友们互相点赞,乐此不疲。在临睡关闭手机前,我会习惯性地再浏览一下排行榜,看自己在一周内的步数走势图,就像看股市行情K线图,但绝无涉足股市的惊心动魄,有的只是愉悦之感。
  虽然微信运动有步数排行榜,但我一直告诫自己:心态要好,一切顺其自然,重在参与,切不可有攀比之心。如果侥幸排名第一,占領了“封面”,虽然高兴,但不可过度。有时家里的小朋友向我献计,说要是将微信朋友圈里经常排名靠前的人删除掉,不就容易保持第一了?我听后只觉有趣,心态依然如常。
  曾有几次,我以微弱优势占领了“封面”。总觉得那是因为运气好,也许人家刚好有事没时间“刷步”,或者行走时忘了带手机,于是被我钻了空子。唯一靠绝对优势占领“封面”的那次,是两个月前去外面游玩——一天走了好几个景点,还要爬山走古道,一天下来都将近三万步了,想不上“封面”都难。但总的来说,我占领“封面”的机会并不多。
  说到攀比,让我想起一些人为了在微信运动里得第一“上封面”,到了深夜还在狂走冲刺。甚至有人想出在遛狗时,把手机挂在狗脖子上“刷步”的奇思妙想——人走一步的工夫,狗能蹦跶三四步。那谁能比得过?更有甚者,竟然用上了“手机刷步APP”。因为攀比心作祟,运动健身的初衷也就变了味。
  想想自己这几个月来,有时行走步数也会打折扣。除了天气等原因,往往是自己懒得动。人总是有惰性的,新鲜感一旦过去,原定的目标要求可能会有所松动。想要偷懒,随便给自己找个借口那是很容易的。做事贵在坚持,所以假如有几天没走到一万步,总觉得自己缺少恒心。但问题是,如果不管实际而强迫自己走完一万步,就有点形式主义之嫌了。
  “你已完成今日的步数目标”——这是“微信运动”公众号在我每天走完一万步后给出的提醒。系统以一万步作为步数目标,想必有它的道理:三四千步太少,两三万步又偏多。如果为了“微信运动”排名第一而每天暴走,上了“封面”却对身体造成了伤害,那就太不值了。健步行走不是简单的脚步移动,而是一种健康的生活方式。对我们普通老百姓而言,运动只有量力而行,才是保证健康的长久之计。

 

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